Selamün Aleyküm,

Psikologlara göre ızdırap duygusu normal düzeyde kalmak şartıyla zararlı olmadığı gibi hatta sorumluluk duygusu, iş alanında ciddiyet, yaratıcılık ve psikolojik uzlaşı gibi alanlarda olumlu etkisi olabilir. Ancak burada kaygı verici olan şey, ızdırabın bir hastalık olarak aşırı ölçüde olduğunda insanın acizlik ve çaresizlik duygusuna düşmesine sebep oluyor.

Kimileri geride bıraktığımız çağı ızdırap ve gerilim çağı olarak adlandırıyor. Ancak 21. yüz yılda da aşırı rekabetler ve sanayileşmiş yaşam biçimi maneviyatın yerini işgal ederken insanların ızdırap duygusunun derinleştiği gözleniyor. Hızlı sosyal değişiklikler, insanların aşırı talepleri, değerlerin değer kaybetmesi ve inanç temellerinin sarsılması, insanların huzursuzluğunu arttırdığı bir gerçektir.

Bilimsel araştırmalar ve deneyler iman duyguları güçlü olan insanların daha az ızdırap çektiğini gösteriyor. Yaşam ve ölüme inancı gereği bakış açısı şekillenen dindar insan, başkalarıyla duygusal bağları sayesinde yaşamın zorluklarına daha kolay katlanıyor. Bunun dışında namaz, hacc ve bunun gibi ibadetler insanların ruhsal huzuruna katkı sağladığı da gözleniyor.

Müslüman hekim Eyyub Malik ‘İslami oruç tutma ve psikolojik meseleler’ adlı eserinde bu ibadetin depresyon geçiren hastaları daha hızlı iyileştirdiğini açıklıyor. Bu bilim adamının araştırmalarına göre hastanın uyku saatinin 2 ila 4 gün içinde 3 ila 5 saat öne çekilmesinin anti depresyon tesiri olduğunu gösteriyor.

Dr. Malik’e göre müslümanların oruç ibadeti tam olarak bu şartları oluşturuyor.çünkü sahur için kalkmak ve o saatte ilgili ibadetleri yerine getirmek, oruç tutan insanın uyku programını bir aylık bir süre için değiştiriyor ve anti depresyon özelliği olabiliyor. Dr. Malik şöyle diyor: günümüzde depresyonun tedavi yollarından biri, uyku saatini değiştirmektir. Araştırmalara göre uykutan tam ve kısmi olarak mahrum kalmak depresyon tedavisinde %30 ila %50 kadar etkili oluyor. Sahur vakti uyanmaya yapılan vurgu ve dini ibadet ve vecibeleri yerine getirmek, gerçekte uyku saatini azaltmaya yönelik bir hareket olup bir devam etmesi anti depresyon özelliği vardır.


İslam peygamberi (sav) şöyle buyurur: eğer gönlündeki huzursuzluğu hafifletmek istiyorsan, Ramazan ayında ve her ayın üç günü oruç tut.

Hz. Ali (se) da şöyle buyurur: her ayın ilk ve son perşembesi ve ortasındaki Çarşamba günlerinden oluşan üç günlük orucu ile Ramazan ayında tutulan oruç gönüllerin perişanlık duygusunu ve vesveselerini yok eder.

İslam peygamberi (sav) şöyle buyurur: eğer gönlündeki huzursuzluğu hafifletmek istiyorsan, Ramazan ayında ve her ayın üç günü oruç tut.

Hz. Ali (se) da şöyle buyurur: her ayın ilk ve son perşembesi ve ortasındaki Çarşamba günlerinden oluşan üç günlük orucu ile Ramazan ayında tutulan oruç gönüllerin perişanlık duygusunu ve vesveselerini yok eder.
Allah razi olsun kardes...

Amin